सुबह उठने के फायदों का जिक्र धर्म ग्रंथ के साथ साइंटिफिक स्टडी में भी मिलता है.
इसलिए ज्यादा संत और महापुरुष लोग सुबह देर तक नहीं सोते हैं.
सुबह जल्दी उठने से दिन भर मूड फ्रेश रहने के साथ हेल्थ की कई सारी परेशानी भी खत्म होती है.
सुबह जल्दी उठने से काम को खत्म करने के लिए ज्यादा समय होता है, जिससे टाइम मैनेजमेंट बेहतर होता है.
कथावाचक प्रेमानंद महाराज सुबह 4 बजे उठने को सबसे अच्छा मानते हैं.
लेकिन यदि इस समय आपकी नींद नहीं खुलती है तो इसके लिए ये उपाय कर सकते हैं.
महाराज बताते हैं कि रात में सोने से पहले ध्यान करें और अपने मन में उठने का समय सोचकर सोएं.
महाराज बताते हैं कि जो लोग सुबह जल्दी नहीं उठ पाते हैं उनमें समर्पण की कमी होती है.