प्रोटीन की फैक्ट्री हैं ये 5 ड्राई फ्रूट्स, बालों से लेकर मसल्स तक के लिए हैं फायदेमंद
Zee News Desk
Oct 15, 2024
प्रोटीन शरीर के लिए जरूरी
स्वास्थ्य के लिए प्रोटीन काफी जरूरी है. इसके लिए आप अपनी डाइट में कुछ फायदेमंद ड्राई फ्रूट्स शामिल कर सकते हैं.
बालों से लेकर मसल्स तक प्रोटीन जरूरी
प्रोटीन बालों के साथ ही आंखों, स्किन और मसल्स के लिए बहुत जरूरी है.
बादाम में प्रोटीन की मात्रा
बादाम में प्रोटीन काफी होता है. दरअसल 100 ग्राम बादाम में करीब 21 ग्राम प्रोटीन पाया जाता है.
अखरोट में प्रोटीन की मात्रा
अखरोट प्रोटीन से भरपूर है. जहां 100 ग्राम अखरोट में लगभग 15.2 ग्राम प्रोटीन मिलता है.
पिस्ता में प्रोटीन की मात्रा
प्रोटीन पिस्ता में भी भरपूर पाया जाता है. 100 ग्राम पिस्ता में करीब 20 ग्राम प्रोटीन मिलता है.
काजू में प्रोटीन की मात्रा
काजू में भी भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है. जहां 100 ग्राम काजू में करीब18 ग्राम प्रोटीन होता है.
मूंगफली में प्रोटीन की मात्रा
प्रोटीन की मात्रा काजू में भी भरपूर होती है. जहां 100 ग्राम मूंगफली में लगभग 26 ग्राम प्रोटीन पाया जाता है.
Disclaimer
प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.