शरीर को इन ड्राई फ्रूट्स से भर- भरकर मिलता है प्रोटीन, मसल्स हो जाएंगी एकदम मजबूत

प्रोटीन जरूरी

सर्दियों में प्रोटीन को काफी जरूरी माना जाता है. यह शरीर को स्वस्थ बनाने में मददगार है.

ड्राई फ्रूट्स में प्रोटीन

जहां कुछ ड्राई फ्रूट्स में प्रोटीन काफी अच्छी मात्रा में होता है, जिससे मसल्स के साथ बॉडी भी मजबूत होने में मदद मिलती है.

बादाम में प्रोटीन

जहां प्रोटीन की मात्रा बादाम में भी अच्छी होती है, क्योंकि महज 100 ग्राम बादाम में ही बॉडी को लगभग 21 ग्राम प्रोटीन मिल जाता है.

अखरोट में प्रोटीन

वहीं प्रोटीन की बात करें, तो यह अखरोट में भी काफी अच्छी मात्रा में मिलता है. महज 100 ग्राम अखरोट में ही लगभग 15.2 ग्राम प्रोटीन मिल जाता है.

पिस्ता में प्रोटीन

प्रोटीन की बात करें, तो यह पिस्ता में भी भर- भरकर मिलता है. करीब 20 ग्राम प्रोटीन 100 ग्राम पिस्ता में मिल जाता है.

काजू में प्रोटीन

काजू की बात करें, तो यह भी प्रोटीन से भरपूर ड्राई फ्रूट है. जहां सिर्फ 100 ग्राम काजू में करीब 18 ग्राम प्रोटीन मिल जाता है.

मूंगफली में प्रोटीन

प्रोटीन तो मूंगफली में भी अच्छा खासा होता है. लगभग 100 ग्राम मूंगफली में करीब- करीब 26 ग्राम प्रोटीन मिलता है.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें, तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.