कच्चा काजू vs सूखा काजू! कौन सा है सबसे ज्यादा फायदेमंद और ताकतवर?

ड्राई फ्रूट्स सेहत के लिए फायदेमंद

ड्राई फ्रूट्स सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं. इनके सेवन से कई तरह की बीमारियों से बचा जा सकता है.

कच्चा काजू या सूखा काजू

ड्राई फ्रूट में सबसे ज्यादा लोग काजू का इस्तेमाल करते हैं. लेकिन क्या आपको पता है कच्चा काजू या सूखा काजू दोनों में से कौन ज्यादा फायदेमंद होता है.

दोनों में से कौन ज्यादा फायदेमंद

दोनों ही तरह के काजू में अपने-अपने पोषक तत्व होते हैं और सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं, लेकिन कुछ मामलों में एक दूसरे से अलग भी होते हैं.

कच्चे काजू में पोषक तत्व

कच्चे काजू में विटामिन और खनिज जैसे मैग्नीशियम, एंटीऑक्सीडेंट्स, जिंक और आयरन अधिक मात्रा में होते हैं.

सूखे काजू में पोषक तत्व

काजू में वसा, प्रोटीन, कैल्शियम, जिंक, मैग्‍नीशियम, फोलेट, एंटी ऑक्‍सीडेंट्स, आदि पोषक तत्व होते हैं.

कौन सा है ज्यादा फायदेमंद?

कच्चा काजू या सूखा काजू दोनों में से कौन सेहत के लिए फायदेमंद है.

कच्चा काजू

अगर आप पाचन को बेहतर बनाना चाहते हैं तो कच्चे काजू आपके लिए बेहतर हो सकते हैं.

सूखा काजू

अगर आप प्रोटीन की मात्रा बढ़ाना चाहते हैं तो सूखे काजू आपके लिए अच्छे हो सकते हैं.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.