घर पर बनाएं ये हेल्दी सैंडविच, बच्चों से लेकर बड़ों तक को आएगा पसंद, तारीफ करते नहीं थकेंगे घर वाले

सैंडविच की फिलिंग

उबले हुए छोलों को एक बड़े कटोरे में रख कर मैश कर लें, उसमे आलू और कटे हुए प्याज डाल कर उनको भी मैशर की मदद से हल्का सा मैश कर लें.

मैश

मैश की हुए समान में अंकुरित अनाज डाल ले, किसी भी अंकुरित अनाज का यूज कर सकते है जो आपको पसंद हो.

कटी सब्जियां

इस मिक्सर में कटे हुए टमाटर, प्याज, खीरा और हरी मिर्च मिला ले, इस से एक कुरकुरा पन और ताजगी मिलेगी.

मसाले

अब उसमे अपने टेस्ट के अनुसार मसाले और नमक डाल हल्का सा ऑलिव ऑयल डालकर उसे अच्छे से मिला ले और लास्ट में नींबू का रस मिला ले.

दही

इस मिक्सर में आप दही भी मिला सकते है जिससे इसका टेस्ट क्रीमी और टेस्टी हो जाएगा.

तोस्ट

एक पैन में ब्रेड टोस्ट कर ले और उसे गोल्डन ब्राउन होने तक पकाएं.

सैंडविच को करें सर्व

टोस्ट पर फ्रेश सलाद लगाकर उसका सैंडविच बनाए और सर्व करें, बच्चों से लेकर बड़ों तक सबको इसका स्वाद बेहद पसंद आएगा साथ ही ये हेल्थ को भी अच्छा रखेगा.