भारत के लोगों का चावल रोटी के बिना खाना होता ही नहीं है पर क्या आप जानते हैं चावल और रोटी में से कौन सा अधिक फायदेमंद है
चावल
चावल में फोलिक एसिड, विटामिन बी, पोटेशियम, मैग्नीशियम, सेलेनियम, फाइबर, आयरन और जिंक जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं
चावल में मुख्य रुप से कार्बोहाइड्रेट की अधिकता होती है और इसमें प्रोटीन की बहुत कम मात्रा पायी जाती है
इसमें थोड़े मात्रा में फाइबर पायी जाती है जो पाचन के लिए अच्छा होता है
गेहुं की रोटी
इसमें प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फैट, शुगर और फाइबर जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं
गेहुं की रोटी खाने से ब्लड शुगर का लेवल कंट्रोल रहता है जिससे रोटी खाने से कॉफी फायदे होते हैं
इसमें ग्लुटेन नामक प्रोटीन पाए जाते हैं जो सिलीएक रोग वालें के लिए खतरनाक हो सकते हैं
यद्दी आपको वजन कम करना है तो आप चावल के सेवन को कम कर सकते हैं और रोटी का रोजाना सेवन कर सकते हैं
Disclaimer-
प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है.