सोने का सही तरीका क्या है? आप तो नहीं कर रहे ये गलती

गलत तरीके से सोने पर व्यक्ति की उम्र लगभग दस साल ज्यादा लग सकती है. इसका दावा स्वीडन के स्टॉकहोम यूनिवर्सिटी में हुई दो स्टडी करती है.

सोकर उठने के बाद भी यदि थकान, आलस और कमजोरी का अनुभव होना भी गलत तरीके से सोने का नतीजा होता है.  

स्टडी से पता लगता है कि 54 प्रतिशत लोग करवट सोना पसंद करते हैं.  33 प्रतिशत लोग पीठ के बल और 7 प्रतिशत लोग सीधे लेटकर सोना पसंद करते हैं.

ऐसे में जवां बने रहने के लिए द कोरिया के सियोल यूनिवर्सिटी में न्यूरोलॉजी प्रोफेसर डॉ चांग हो युन कहते हैं कि सही तरीके से सोना बहुत जरूर है.

ज्यादा समय तक बाई तरफ करवट सोना चाहिए. इससे डाइजेशन से संबंधित समस्या नहीं होती है. साथ ही सर्वाइकल, हाई बीपी और हार्ट डिजीज का जोखिम कम होता है.

एक पोजिशन में ज्यादा देर तक नहीं सोना चाहिए. रात में करवट बदलना जरूरी होता है.

पेट के बल 5-10 मिनट से ज्यादा सोने से कमर दर्द, रीढ़ की हड्डी में दर्द और अपच की समस्या हो सकती है.

सोने की सबसे अच्छी दिशा पूर्व और दक्षिण दिशा है ताकि सिर पूर्व या दक्षिण की ओर हो जबकि पैर पश्चिम या उत्तर की ओर हों. यह सोने का वैज्ञानिक तरीका भी है.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.