भुना या भिगोया, कौन से चने में होती है सबसे ज्यादा ताकत?

भुना या भिगोया

भुने और भिगोए दोनों तरह के चने सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं. लेकिन इनका सेवन करते समय इन बातों का ध्यान रखना होता है.

अगर आप अपना वजन कम करने के मूड में हैं तो चने को भिगोकर खाएं. वहीं, अगर अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं तो भुने चने के साथ गुड़ खा सकते हैं.

भुने हुए चने में थायमिन, मैग्नीशियम, और फॉस्फोरस जैसे पोषक तत्व होते हैं.

भुने हुए चने कैंसर के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं. इसमें एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं.

भुने चने में ब्यूटिरेट फैटी एसिड होता है, जो शरीर में सूजन और थकान कम करने में मदद करता है.

भिगोए हुए चने भी पोषक तत्वों से लैस होते हैं. हालांकि, अगर आपको डाइजेशन की समस्या है, तो इसे कम मात्रा में खाना चाहिए.

भिगोए हुए चने खाने से शरीर मजबूत होता है और हड्डियां ताकतवर बनती हैं.

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