स्वस्थ रहने का राज! उम्र के हिसाब से इतना होना चाहिए वजन

खराब जीवनशैली और गड़बड़ खानपान के चलते लगातार बढ़ता वजन लोगों के लिए चुनौती बनता जा रहा है.

वजन बढ़ने की वजह से डायबिटीज, हाई बीपी, हार्ट डिजीज जैसी गंभीर बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है.

ऐसे में हर कोई अपना वजन मेंटेन करके रखना चाहता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि उम्र के हिसाब से शरीर का वजन कितना होना चाहिए?

अगर नहीं तो आइए बताते हैं कि स्वस्थ रहने के लिए किस उम्र में कितना वजन होना चाहिए.

नवजात शिशु का वजन 3.3 किलोग्राम होना चाहिए और 9 महीने से लेकर 1 साल के बच्चे का वजन 10 किलो तक होना चाहिए. अगर बेबी गर्ल है तो उसका वजन 9.5 किलो होना चाहिए.

2 साल से ढाई साल के बच्चों का वजन 12.5 किलो और लड़की का वजन 11.8 किलो होना चाहिए. इसके अलावा 6 से 8 साल के बच्चे का वजन 14 से 17 किलो वहीं 9 से 11साल के बच्चे का वजन 28 से 31 किलो होना चाहिए.

12 से 20 साल के लड़के का वजन 32 से 38 किलो और लड़की का वजन 32 से 36 किलो होना चाहिए.

इसके अलावा 20 साल तक के लड़के का वजन 40 से 50 किलो होना चाहिए, जबकि लड़कियों का 45 किलो तक वजन परफेक्ट है.

इसके अलावा 20 से 40 उम्र के पुरुष का वजन 60 से 70 किलो और महिला का वजन 50 से 60 किलो होना चाहिए. वहीं 30 से 40 की उम्र के पुरुष का 59 से 75 किलो और महिला का 60 से 65 किलो वजन होना चाहिए.

41 साल से 50 साल में 60 से 70 किलो पुरुष का वजन होना चाहिए और महिला का 59 से 63 किलो वजन होना चाहिए.