सोने से पहले रात में पानी पीना चाहिए या नहीं?

शरीर को डिटॉक्स रखने के लिए समय-समय में पानी पीते रहने की सलाह दी जाती है.

ऐसे में आपको रात में खाने के बाद किस समय पानी पीना चाहिए या फिर नहीं ही पीना चाहिए

ऐसी गलती करने से क्या हो सकता है, आइए जानते हैं.

पानी पीना सेहत के लिए फायदेमंद होता है. इससे शरीर हाइड्रेट रहता है, लेकिन सोने से तुरंत पहले पानी नहीं पीना चाहिए.

विशेषज्ञों के अनुसार, सोने से 1-2 घंटे पहले पानी पीना बंद कर देना चाहिए.

रात को पानी पीने से पेशाब आने की संभावना बढ़ जाती है और नींद खराब हो सकती है.

अधिक पानी पीने से नींद पूरी न होने की समस्या हो सकती है, जिससे वजन बढ़ने का खतरा रहता है.

वहीं नींद कम लेने से भूख बढ़ती है और वजन बढ़ सकता है.

इससे ब्लड प्रेशर और कोलेस्टॉल लेवल बढ़ सकता है.