ज्यादा चावल खाने के हैं शौकीन, तो जान लें इसको खाने से होने वाले नुकसान

भारतीय पसंदीदा भोजन

चावल भारतीय भोजन में महत्वपूर्ण अनाजों में से एक है और प्रतिदिन इसका सेवन अधिकतर लोग बड़े चाव से करते है

नुकसानदायक

जो लोग रोजाना चावल का सेवन करते है उन्हें सतर्क हो जाना चाहिए क्योंकि अधिक चावल खाने वाले लोगों को हो सकती है कई तरह की बीमारियां

डायबिटीज

चावल में हाई ग्लाइसेमीक नामक तत्व पाए जाते है जो शरीर में ब्लड शुगर लेवल को तेजी से बढ़ाता है जिससे डायबिटीज होने का खतरा बढ़ जाता है

मोटापा बढ़ने का खतरा

चावल में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा ज्यादा होती है जो शरीर में फैट के रूप में संग्रहित हो सकता है जिसके वजह से मोटापा बढ़ने का खतरा बढ़ जाता है

गठिया रोगी

गठिया रोगीयों को चावल खाने से परहेज करना चाहिए क्योंकी चावल में ऐसे तत्व पाये जाते है जो शरीर के सूजन बढ़ा सकते है जो नुकसान दायक है

कोलेस्ट्रोल बढ़ता है

चावल में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा अधिक होती है जिसकी वजह से शरीर में वसा का मात्रा बढ़ जाता है और वसा के वजह से कोलेस्ट्रोल भी बढ़ने लगता है

मेटाबॉलिज्म को बढ़ता है

अधिक चावल का सेवन करने से शरीर में मेटाबॉलिज्म का भी लेवल बढ़ता है

पाचन तंत्र

रात को चावल खाने से पाचन तंत्र पर भार बढ़ जाता है जिससे कब्ज, एसिडिटी और अन्य पाचन समस्यायें हो सकती है

सफेद चावल या ब्राउन राइस

डॉक्टर बताते है कि सफेद चावल के जगह ब्राउन राइस को अपने रूटीन में लाना चाहिए क्योंकी इसमें अधिक पोषक तत्व होते है

Disclaimer-

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है.