रात में बार-बार खुल जाती है नींद, तो हो सकती है इन 5 बीमारियों का संकेत
Saumya Tripathi
Jan 04, 2025
आज के समय हर तीसरे व्यक्ति को नींद की समस्या का सामना करना पड़ता है. यह परेशानी किसी भी उम्र के व्यक्ति के साथ हो सकती है.
वहीं, लोगों को रात में बार-बार नींद खुलने की भी शिकायत होती है. जिसकी कई सारी वजह हो सकती हैं.तो चलिए जानते हैं......
तनाव लेने से नींद की कमी होना स्वाभाविक है. यह न केवल मानसिक बल्कि शारीरिक स्लास्थ्य पर बुरा असर डालता है.
कुछ लोग अपने खान-पान का सही से ध्यान नहीं रखते हैं. जिससे नींद में कमी हो सकती है.
नींद की कमी से ब्लड प्रेशर, दिल से संबंधित बीमारियां, डिप्रेशन और पाचन जैसी बीमारियों का सामना करना पड़ता है.
इसके अलावा, आंखों की कमजोरी या उससे जुड़ी समस्या होना आम बात हो सकती है.
हाल ही में एक स्टडी में बताया गया है कि नियमित रूप से नींद न लेने की वजह से ब्लड प्रेशर और शुगर लेवल बढ़ सकता है.
हर रोज एक्सरसाइज और योग करने से बेहतर नींद लेने में मदद मिल सकती है.
ध्यान रखें कि दिनभर की थकान दूर करने के लिए 8 घंटे की नींद की जरूरत होती है.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.