भीगे या सूखे... सर्दियों में कैसे बादाम खाने चाहिए?
Saumya Tripathi
Nov 18, 2024
सर्दियों में बादाम खाना काफी फायदेमंद होता है. लेकिन सवाल आता है कि ठंड में बादाम कैसे खाने चाहिए.
वैसे तो बताया जाता है कि भीगे बादाम सेहत के लिए काफी लाभकारी होते हैं, तो चलिए जानते है सर्दियों में बादाम खाने का सही तरीका.
भीगे हुए बादाम पाचन को बेहद अच्छा माना जाता है. इससे कब्ज की समस्या में राहत मिलती है.
सूखे बादाम में ज्यादा कैलोरी और एनर्जी होती है, जो सर्दियों में शरीर में एक्सट्रा गर्मी बनाए रखते हैं.
भीगे बादाम से उसका बाहरी हिस्सा सॉफ्ट हो जाता है, जिससे पोषक तत्वों जैसे प्रोटीन, विटामिन और खनिज का अवशोषण अधिक होता है.
सूखे बादाम में एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे विटामिन ई की अधिक मात्रा होती है जो कि स्किन को चमकदार बनाने में हेल्प करते हैं.
सूखे बादाम सर्दियों में शरीर को भीतर से गर्म रखते हैं. ये उन लोगों के लिए फायदेमंद होते हैं जिन्हें ठंड ज्यादा लगती है.
सूखे बादाम में ज्यादा प्रोटीन होता है, जो मांसपेशियों को मजबूत बनाते हैं.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.