सर्दियों में करें इन 5 बीजों का सेवन, पूरी सर्दी सेहत रहेगी टनाटन
Zee News Desk
Nov 18, 2024
सर्दियों में लोगों के कपड़ों के साथ खान-पान का तरीका भी काफी बदल जाता है.
ठंड में अपने शरीर को गर्म रखने के लिए लोग अपनी डाइट में कई बदलाव भी करते है.
लेकिन क्या आप जानते हैं कि ठंड में इन बीजों का सेवन करने से शरीर हेल्दी रहता है.
तिल खाएं
तिल में प्रोटीन कैल्शियम, बी6 जैसे कई प्रकार के पोषक तत्व मौजूद होते हैं,जो शरीर के लिए काफी लाभदायक होता है इसकी तासीर गर्म होती है जो ठंड से आपको बचाने में मदद करती है.
अलसी का बीज
अलसी में ओमेगा-3 फैटी एसिडका जैसे कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो शरीर को गर्म रखने में मदद करता है.
सूरजमुखी के बीज
सर्दियों में सूरजमुखी के बीज का सेवन करना शरीर के लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकता है. इसकी तासीर गर्म होती है जो शरीर को गर्म रखने में मदद करती है.
मेथी के बीज
मेथी के बीज में कैल्शियम, फाइबर, विटामिन बी6, सी और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व मौजूद होते है. जो शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है.
सौंफ खाएं
देश में अधिकतर लोग खाना खाने के बाद सौंफ का सेवन करते हैं, सौंफ की तासीर ठंडी होती है लेकिन इसका सेवन करने से पाचन तंत्र मजबूत होता है.
Disclaimer
प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपने सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.