पेट में गैस की समस्या का होगा नाश, बस जल्दी से शुरू कर दें ये 10 काम

पेट में गैस की समस्या से कई दिक्कतों का सामना करना पड़ता है. इस समस्या को दूर करने के लिए आपको सुबह उठकर गुनगुना पानी पीना चाहिए, इससे राहत मिल सकती है.

भरपूर पानी पीएं. शरीर में पानी की कमी न होने दें. रोजाना दिन भर में 2 से 3 लीटर पानी पीएं.

पेट में गैस की समस्या के लिए आपको सुबह-सुबह कोई एक्सरसाइज या योग जरूर करना चाहिए. इससे पेट की समस्या से राहत मिलती है.

पुराना या बासी खाना खाने से बचना चाहिए. इससे गैस की समस्या होती है.

ज्यादा तली-भुनी चीजें खाने से पेट में गैस की समस्या होती है. समोसा, कचौड़ी जैसी मैदे वाली चीजों से दूरी बनाएं.

ज्यादा प्रॉसेस्ड फूड और जंक फूड से दूरी बनाएं. ऐसा भोजन करने से पेट की दिक्कतें पैदा होती हैं.

पैकेज्ड ड्रिंक्स, कोल्ड ड्रिंक्स और सोडा वगैरह पीने से बचे. इनके सेवन से पेट में गैस बनती है.

अधिकतर सही से भोजन न करने की वजह से ही पेट में गैस की समस्या होती है. इसलिए भोजन को खूब चबा-चबाकर, धीरे-धीरे खाना चाहिए.

हमेशा आराम से भोजन करना चाहिए. कभी भी खाने में जल्दबाजी न करें. खड़े होकर, चलते हुए भोजन नहीं करना चाहिए.

पेट में गैस की समस्या दूर करने के लिए भोजन करने के बाद थोड़ी देर वज्रासन योगावस्था में बैठें. इससे पेट की समस्याएं ठीक होती हैं.