इन ड्राई फ्रूट्स को आज से खाना कर दें शुरू, उतर जाएगा सालों से लगा चश्मा!

आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए यूं तो कई फल व सब्जियों को अपनी डाइट का हिस्सा बनाया जाता है.

लेकिन ऐसे कई सारे ड्राई फ्रूट्स हैं जो हमारी आंखों की रोशनी बढ़ाने में काफी मदद कर सकते हैं.

इन सूखे मेवों में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जो आंखों की सेहत के लिए भी अच्छे होते हैं.

आंखों में दर्द और कमजोरी से निजात पाने के लिए इन सूखे मेवों को खाया जा सकता है, तो चलिए जानते हैं ये मेवे कौन-से हैं.

बादाम-

बादाम में विटामिन ई भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो आंखों की रोशनी बढ़ाने में सहायक होते हैं.

अखरोट -

प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट्स, कैल्शियम, आयरन, फॉस्फोरस और विटामिन से भरपूर अखरोट पोषक तत्वों का खजाना है.

इसे खाने पर आंखों की सेहत भी दुरुस्त होती है, यह खासतौर से आंखों के आसपास की मांसपेशियों में उठ रहे दर्द को दूर करता है.

एप्रिकॉट्स -

एप्रिकॉट्स यानी खुबानी आंखों के लिए बेहद अच्छे साबित होते हैं, इनमें बीटा-कैरोटीन होता है जो आंखों की एजिंग को धीमा करने में सहायक है.

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)