ग्रीक योगर्ट में मौजूद विटामिन-बी 5 बाल बढ़ाने में मदद करता हैं

अपने खाने में विटामिन-सी वाले फल शामिल करें जैसे पपीता, ब्लूबेर्री और संतरा

प्रोटीन से भरपूर खाना खाए जैसे अंडे, सोया और दाल

ड्राई फ्रूट्स खाएं इसमें मौजूद विटामिन, जिंक, और जरुरी फैटी एसिड होते है

पालक में आयरन और विटामिन-ए और विटामिन-सी जैसे जरुरी तत्व होते हैं

एवोकाडो में विटामिन-ई होता है जिससे बालों का झड़ना बंद हो जात हैं

सोयाबीन एक बेस्ट प्रोटीन का सोर्स हैं जो बालो का विकास और उन्हें रिपेयर करता है

शकरकंद में विटामिन-ए होता है जो बालों का के विकास के लिए जरुरी होता हैं

दिन भर में पानी खूब पीएं. इससे आपकी स्किन काफी अच्छी हो जाएगी

ग्रीन सब्जी खाने से आपके बाल बहुत घने और मजबूत हो जाएंगे