जिम जाए बिना भी रह सकते हैं फिट और हेल्दी, फॉलो करें बस ये 6 टिप्स

फिजिकली फिट रहने के लिए सिर्फ जिम जाना काफी नहीं होता, खुद को फिट रखने के लिए कई और चीजों का भी ख्याल रखना चाहिए जिनमे से कुछ ये है

सिर्फ वर्कआउट काफी नहीं

फिट रहने के लिए जिम के अलावा भी अपने रूटीन और डाइट को मेंटेन करना पड़ता है, जो आपको हमेशा फिट और तंदुरुस्त रखता है.

फिजिकल मोमेंट

जितना हो सके अपनी दिनचर्या मे फिजिकल एक्टिविटी करने की कोशिश करें, लिफ्ट के बदले सीढ़ियों से जाएं, फिट लोग खुद को फिट रखने के लिए एसी एक्टिविटी करते रहते है.

रूटीन बनाए

खुद को फिट रखने के लिए अपना एक रूटीन फिक्स करें और उसके हिसाब से अपनी फिजिकल एक्सरसाइज करें.

हेल्दी डाइट

फिजिकल एक्टिविटी से ज्यादा फिट लोग अपनी डाइट पर ध्यान देते है, क्योकि अंदर से स्वस्थ रहेंगे तभी फिजिकल एक्टिविटी भी सही से कर पाएंगे.

फिट लोग ऐसा खाना खाते हैं जिनमे प्रोटीन, हेल्दी फैट और कार्ब्स हो, पेट भरने से ज्यादा अपनी बॉडी के लिए जरूरी न्यूट्रिएंट्स पर फोकस करते है.

हाइड्रेट

हाइड्रेट रहना हेल्दी लाइफस्टाइल का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, दिन भर शरीर के लिए जरूरी मात्रा मे पानी पीना फिट रहने के लिए जरूरी है.

डिस्क्लेमर

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.