सुबह पैदल चलने का ये तरीका सीख लें, नहीं होगी कोई बीमारी

सुबह जल्दी उठने के वैसे तो कई फायदे हैं लेकिन सुबह चलने के भी फायदे हैं

रोज सुबह आधे घंटे पैदल चलने से गजब का बदलाव होता है

लेकिन इसका सही तरीका जानना जरूरी है. सही तरीका यह है कि जैसे भी चलें, एक ही चाल में चलें

ऐसा नहीं कि चलते-चलते बैठ जाएं या फिर अचानक तेज चलने लगें

इससे पेट की चर्बी कुछ ही दिन में खत्म हो जाएगी

शरीर मे मौजूद हड्डियों के जोड़ों की कसरत होती है और इनमें मजबूती आती है

पूरे दिन फुर्ती बनी रहती है. कार्य करने की क्षमता में बढ़ोत्तरी होती है

सुबह चलने से ढलती उम्र में भी परेशानी नहीं आती है

नसों में खून का बहाव बढ़ता है, जिससे उनमें जमा कीटाणु, बीमारियां और मल साफ होता है. पसीना आने से छिद्रों से दूषित वायु भी निकल जाती है. जो कई रोगों को दूर करने में सहायक होती है