रात-दिन दिमाग में चलती रहती है इधर-उधर की बातें, मूड को हैप्पी-हैप्पी रखने के लिए अपनाएं ये सुपर 5 टिप्स

इस भागदौड़ भरी जिंदगी में लोगों के पास खुद के लिए समय तक नहीं होता है. हर समय बेचैनी सी लगी रहती है.

रात-दिन दिमाग में इधर-उधर की बातें चलती रहती है, जिससे मूड हमेशा खराब-खराब सा रहता है.

अगर आप भी अपने मूड को हैप्पी रखना चाहते हैं, तो कुछ सुपर टिप्स को अपना सकते हैं.

दिमाग को शांत रखने और मूड को हैप्पी-हैप्पी रखने आपको सोने का रुटीन बना लेना चाहिए.

रात को सोने से कम से कम एक घंटा पहले आपको फोन से दूरी बना लेनी चाहिए.

मन को हमेशा शांत रखने के लिए आपको रोजाना योगासन को करना चाहिए. इससे आपका मूड हमेशा ठीक रहेगा.

दिमाग में जो भी चीजें चल रही है, उसे आपको एक डायरी में लिख लेना चाहिए.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें