मानसून में बार-बार बीमार हो रहे हैं आप? तो खाना शुरू कर दें ये चीजें

मानसून सीजन अपने साथ कई तरह की वायरल बीमारियां, इंफेक्शन लेकर आता है.

इस दौरान खानपान का बेहद ख्याल रखना जरूरी है. तो चलिए आपको बताते हैं कि किन चीजों का सेवन करने से इन बीमारियों के खतरे को कम किया जा सकता है.

लहसुन-अदरक

मानसून के सीजन में होने वाली वायरल और फंगल बीमारियों से बचने के लिए अपने आहार में लहसुन और अदरक को शामिल करें.

हल्दी वाला दूध

जुकाम-बुखार और पुराने से पुराने दर्द से राहत पाने के लिए आप गुनगुना हल्दी वाला दूध का सेवन कर सकते हैं. इससे इम्यून सिस्टम मजबूत होता है.

दालचीनी

मानसून में अपने आहार में दालचीनी का सेवन बढ़ा सकते हैं. इसका सेवन आप काढ़ा बनाकर पी सकते हैं.

ड्राईफ्रूट्स

विटामिन ई, राइबोफ्लोविन और नियासिन जैसे पोषक तत्वों से भरपूर ड्र्राई फ्रूट्स का सेवन करने से मौसमी बीमारियों से लड़ने की क्षमता मिलती है.

प्रोबायोटिक फूड्स

प्रोबायोटिक फूड्स शरीर में बैक्टीरिया और वायरस से लड़ने की क्षमता विकसित करते हैं. साथ ही पाचन को सही रखने में महत्वपूर्ण भूमिक निभाते हैं.

करेला

करेला का सेवन किसी न किसी रूप में करने से इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में मददगार साबित होता है.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.