शुरू कर दें इस विटामिन का सेवन, हर कोई पूछेगा खूबसूरती का राज

हमारे शरीर के लिए विटामिन काफी जरूरी होता है. ऐसे ही चेहरे की चमक बढ़ाने के लिए 1 विटामिन की जरूरत पड़ती है.

आइए जानते हैं किस विटामिन का सेवन का करने से चेहरे की रंगत बढ़ सकती है.

Vitamin E-

चेहरे की चमक बढ़ाने के लिए विटामिन E काफी लाभकारी माना जाता है. स्किन को ग्लोइंग और सुंदर बनाने के लिए विटामिन E वाले फूड डाइट में शामिल करना चाहिए.

कीवी-

कीवी में भरपूर मात्रा में विटामिन ई पाया जाता है. इसे खाने से चेहरे का निखार खिलकर सामने आता है. साथ ही यह सेहत के लिए काफी अच्छा माना जाता है.

टमाटर-

टमाटर पोषक तत्व और विटामिन ई से भरपूर होता है. इसके सेवन से चेहरे में ग्लो आता है.

ब्रोकली-

ब्रोकली में भी विटामिन ई पाया जाता है. स्किन को हेल्दी और ग्लोइंग बनाने के लिए ब्रोकली को डाइट में शामिल करें.

एवोकाडो-

एवोकाडो विटामिन ई का अच्छा स्त्रोत है. इसके सेवन से भी चेहरे की रंगत बढ़ती है.

पालक-

पालक में विटामिन ई की अच्छी मात्रा में पाया जाता है. पालक का सेवन करने से स्किन हेल्दी और ग्लोइंग नजर आती है.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.