सर्दियों में गर्मी से भर देंगी ये 5 हरी सब्जियां, आज ही करें अपनी डायरी में शामिल
Zee News Desk
Nov 22, 2024
सर्दियों के दिन में तापमान गिरावट होने के बाद सर्दी से बचने के लिए ऐसी सब्जियों का सेवन करना चाहिए जो शरीर को गर्मी से भर दें
हरी सब्जियां शरीर को ऊर्जा के साथ-साथ न्यूट्रिशन प्रदान करती हैं, आइये जानते है ऐसे 5 हरी सब्जियों के बारे जो आपको स्वस्थ रखेंगी
सरसो की साग- हरी सब्जियों की बात होती है तो सरसों का साग सर्दियों में अलग ताजगी का अहसास देता है और ये बेहद ही फायदेमंद है
करी का पत्ता- मसाले की तरह इस्तेमाल होता है इसमें एंटी ऑक्सीडेंट्स मात्रा भरपूर होती है और ये काफी फायदेमंद है
पालक- पालक का साग लोग काफी पसंद करते हैं, इसकी तासीर काफी गरम होती है और इसमें विटामिन सी पाया जाता है
मेथी का साग- कैल्शियम आयरन और भी कई न्यूट्रिएंट्स से भरपूर्ण होता है, मेथी के साग में गर्मी की तासीर पाई जाती है
चुकंदर- चुकंदर में कई प्रकार के विटामिन और मिनरल पाए जाते हैं , इसके सेवन से मांसपेशियों में खून का बहाव तेज हो जाता है
Disclaimer:
प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपने सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें