इम्यूनिटी सिस्टम हमारे शरीर को बीमारियों से बचाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है. जब हमारी इम्यूनिटी मजबूत होती है, तो हम बीमारियों से लड़ने में सक्षम होते हैं.
गंभीर बीमारियां
मगर कुछ आदतें हमारी इम्यूनिटी को कमजोर कर सकती हैं, जिसकी वजह से गंभीर बीमारियां भी हो सकती हैं.
बूरी आदतें
आइए जानते हैं क्या है वो बूरी आदतें जो हमारी इम्युनिटी सिस्टम को प्रभावित कर सकती हैं.
1. स्लिप साइकल खराब होना
जब हम पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, तो हमारा शरीर तनाव हार्मोन कोर्टिसोल का उत्पादन करता है. यह हार्मोन सीधे तौर पर इम्यूनिटी को कमजोर कर सकता है.
2. बैलेंस डाइट नहीं लेना
बैलेंस डाइट लेना अच्छे सेहत के लिए बहुत जरूरी होता है. जो लोग बैलेंस डाइट नहीं ले पाते हैं या जंक फूड अधिक खाते हैं उनकी इम्यूनिटी कमजोर होने लगती है. इससे आसानी से गंभीर बीमारी होने का खतरा बढ़ जाता है.
3. डिप्रेशन में रहना या तनाव लेना
डिप्रेशन में रहना या तनाव लेना सेहत के लिए नुकसानदायक होता है. ये हमारी मानसिक स्थिती के साथ-साथ इम्यूनिटी को भी खराब करता है. इससे बचने के लिए योग एक सबसे अच्छा तरीका है.
4. अव्यवस्थित दिनचर्या में रहना
आज के भागदौड़ भरी जिंदगी में बहुत कम लोग अपनी दिनचर्या पर ध्यान दे पाते हैं. अच्छी दिनचर्या सीधे तौर पर हमारे सेहत से जुड़ी होती है. ये हमारे इम्यूनिटी को भी प्रभावित करती है.
5. धूम्रपान और शराब का सेवन करना
धूम्रपान और शराब का सेवन सीधे तौर पर इम्यूनिटी को कमजोर कर सकता है. यही वजह है कि धूम्रपान और शराब का सेवन करने वाले लोग अक्सर बीमार रहते हैं.
(Disclaimer. यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरुर लें. Zee news इसकी पुष्टि नहीं करता है.)