डाइजेशन की समस्या में वरदान साबित हो सकती हैं ये 5 चीजें, पेट हो जाएगा आसनी से साफ

हमारा बेहतर स्वास्थ्य पाचन पर निर्भर करता है और सुबह का समय पाचन के लिए सबसे जरूरी है.

अगर हमारा पेट नियमित रूप से साफ न हो तो पूरा दिन अजीब-सी हलचल बनी रहती है.

आज हम आपको इस समस्या से निपटने के लिए 6 ऐसे फूड आइटम्स लेकर आए हैं. जिनका सेवन करने से आपका आसनी से पेट साफ हो जाएगा.

जागते समय आराम से रहें-

जब आप शांति से उठते हैं तो हमारी सुबह की पाचन क्रिया आराम से होती है. सब कुछ ठीक रहता है और हमारा शरीर प्राकृतिक लय के अनुसार काम करता है.

गर्म पानी-

बिस्तर से उठने के तुरंत बाद आपको एक गिलास गर्म पानी पीना चाहिए. इससे आप बेहतर महसूस करेंगे.

खुद के लिए निकालें समय-

जब हम शांत और तनाव से मुक्त होते हैं, तो हमारा पाचन तंत्र बेहतर तरीके से काम करता है. इसके लिए आप संगीत सुनना, योग, ध्यान, आदि कर सकते हैं.

तनाव से बचें-

जब आप ठीक से प्लान नहीं बनाते हैं तो अंतिम समय में भ्रम और परेशानी हो सकती है. जिसका असर हमारे पाचन पर पड़ सकता है.

अन्य-

आप कुछ जड़ी बूटियों और मसालों जैसे अदरक पाउडर, तुलसी के पत्ते, तेज पत्ते, लौंग, दालचीनी, इलायची, अजवायन आदि के साथ कुछ पानी उबाल भी सकते हैं.

Disclaimer:

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.