आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में, हम अक्सर अपनी सेहत को नजरअंदाज कर देते हैं.
हार्ट संबंधी बीमारी सबसे आम है
खराब खानपान और व्यायाम की कमी के कारण, हम कई स्वास्थ्य समस्याओं का शिकार हो जाते हैं, जिनमें हार्ट संबंधी बीमारी सबसे आम है.
मसाला परहेज
इन समस्याओं से बचने के लिए खानपान पर ध्यान देना बहुत जरूरी होता है. ऐसे में बहुत अच्छे स्वास्थ्य के लिए बहुत से लोग मसाला परहेज करते हैं.
लजीज कर देते हैं
मसाले भोजन को तो लजीज कर देते हैं लेकिन अक्सर ये बीमारियों का कारण भी बनते हैं.
5 मसालें
मगर आज हम आपको 5 ऐसे मसालों के बारे में बताने जा रहे हैं जो आपके दिल के स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद हैं, और आप इसे अपने डेली लाइफ में शामिल कर सकते हैं.
1. अदरक
अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो हृदय रोगों से बचाने में मदद करते हैं. यह ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है.
2. धनिया का बीज
धनिया का बीज ब्लड में कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में मदद करता है. यह ब्लड प्रेशर को भी कम करता है और दिल से संबंधित रोगों से बचाने में मदद करता है.
3. काली मिर्च
काली मिर्च में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो हार्ट संबंधित बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं. यह ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है और ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करता है.
4. हल्दी
हल्दी एक ऐसा चीज है जिसे लगभग सभी लोगों के लिए फायदेमंद होता है. इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो दिल से संबंधित बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं. यह ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है, ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करता है.
5. लहसुन
लहसुन में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो हार्ट से संबंधित बीमारियों से बचाने में मदद करता हैं. यह ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है, ब्लड प्रेशर को कम करता है, और रक्त में कोलेस्ट्रॉल लेवल को मेंटेन रखने में मदद करता है.
(Disclaimer. यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरुर लें. Zee news इसकी पुष्टि नहीं करता है.)