गर्मी का मौसम आते ही, तेज धूप और लू के कारण कई बीमारियों के होने की आशंका बढ़ जाती है. ऐसे में, हमें अपनी डाइट में कुछ ऐसे फूड प्रोडक्ट को शामिल करना चाहिए जो हमें गर्मी से बचाने में मदद करें.
तासीर ठंडी
और सरल करके कहें तो इस मौसम में उन चीजों को खाना चाहिए जिसकी तासीर ठंडी होती है. ये चीजें शरीर को ठंडा रखने में मदद करती हैं.
6 खाने वाली चीजों
आज हम आपको 6 ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जो गर्मी में मौसम में जरूर खानी चाहिए.
1. कच्चा प्याज
कच्चा प्याज में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो शरीर को गर्मी से बचाने में मदद करते हैं. यह ब्लड प्रेशर को भी कम करता है और पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है.
2. खीरा
खीरा में 95% पानी होता है, जो शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करता है. यह शरीर को ठंडा रखता है और पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है.
3. तोरई
तोरई में पानी की मात्रा अधिक होती है और यह शरीर को ठंडा रखने में मदद करती है. यह शरीर को हाइड्रेट रखने में भी मदद करती है.
4. तरबूज
तरबूज में पानी की मात्रा 92% होती है, जो शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करता है. यह शरीर को ठंडा रखता है और गर्मी से बचाता है.
5. सेब
सेब में फाइबर और पेक्टिन होता है, जो शरीर को ठंडा रखने में मदद करते हैं. यह शरीर को हाइड्रेट रखने में भी मदद करता है.
6. दही
दही में प्रोबायोटिक्स होते हैं जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाते हैं. यह शरीर को ठंडा रखने में भी मदद करता है.
(Disclaimer. यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरुर लें. Zee news इसकी पुष्टि नहीं करता है.)