किडनी के लिए सेहतमंद होते हैं ये 5 सुपरफूड्स, पोटैशियम और फाइबर से है भरपूर
Zee News Desk
Dec 24, 2024
किडनी को सेहतमंद बनाए रखने के लिए आपको अपनी डाइट में कुछ सुपरफूड शामिल करना चाहिए
किडनी के अच्छे सेहत के लिए आपको प्रोटीन, फैट और कार्ब्स वाली डाइट का सेवन करना चाहिए
सेब में फाइबर और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं जो पाचन को सही बनाए रखने और किडनी पर अधिक बोझ न डालाने में सहायक होता है सेब किडनी को साफ रखता है
शिमला मिर्च में पोटेशियम की मात्रा कम होती है,और इसमें विटामिन C, विटामिन A, फाइबर और फोलिक एसिड होता है, जो किडनी के लिए लाभदायक होता है
लहसुन के सेवन से किडनी स्वस्थ रहता है क्योंकि इसमें एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते है जिससे यह किडनी को संक्रमण और सूजन से बचाता है
फूलगोभी में फाइबर, विटामिन C और K की प्रचुर मात्रा पायी जाती है यह किडनी से हानिकारक विषाक्त पदार्थों को निकालने काम करती है और किडनी को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है
जामुन में एंटीऑक्सीडेंट्स और एंथोसाइनिन्स प्रचुर मात्रा में होते हैं, जो किडनी को ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से बचाते हैं जामुन किडनी की सूजन को भी कम करने में मदद करता है
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