किडनी के लिए किसी संजीवनी से कम नहीं ये 5 सुपरफूड्स, कंट्रोल में रहेगा क्रिएटिनिन

आज के समय में भारत के लोगों को किडनी की समस्या अधिक हो रही है किडनी को स्वस्थ रखने के लिए आपको अपने डाइट में पोषक वाले सुपरफूड्स को रखना चाहिए

आज हम 5 ऐसे सुपरफूड्स के बारे में जानेंगे जो किडनी के अच्छे सेहत के लिए आपको प्रोटीन, फैट और कार्ब्स जैसे पोषक तत्व देते हैं

जामुन किडनी के लिए अच्छा होता है क्योंकि इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स और एंथोसाइनिन्स जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो क्रिएटिनिन को कंट्रोल में रखता है

फूलगोभी किडनी से हानिकारक विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने काम करती है और किडनी को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है

सेब में फाइबर और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं जो पाचन को सही बनाए रखने और किडनी पर अधिक बोझ न डालने में सहायक होता है सेब किडनी को साफ रखता है

शिमला मिर्च में पोटैशियम की मात्रा कम होती है,और इसमें विटामिन C, विटामिन A, फाइबर और फोलिक एसिड होता है, जो किडनी के लिए लाभदायक होता है

लहसुन के सेवन से किडनी स्वस्थ रहता है क्योंकी इसमें एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते है जिससे यह किडनी को संक्रमण और सूजन से बचाता है

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