पुरुषों में स्पर्म काउंट यानी शुक्राणुओं की कमी भी मानसिक तनाव का एक कारण हो सकती है.
खराब लाइफस्टाइल स्पर्म काउंट में कमी का कारण हो सकती है और इस कारण मेल इंफर्टिलिटी की समस्या होने लगती है.
पुरुष कुछ बीजों के जरिए नैचुरली स्पर्म काउंट को बढ़ा सकते हैं, तो चलिए जानते हैं ये बीज कौन-से हैं.
मेथी के बीज-
अगर आप स्पर्म काउंट में कमी या इंफर्टिलिटी की प्रॉब्लम को फेस कर रहे हैं, तो आपको रोजाना मेथी के दाने वाला पानी पीना चाहिए.
चिया के बीज-
चिया सीड्स में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं. स्पर्म को नुकसान से बचाते हैं और फर्टिलिटी में भी सुधार लाते हैं.
अलसी के बीज-
अलसी के बीज विटमिन्स-ई से भरपूर होते हैं, ये स्पर्म की गुणवत्ता और स्पर्म काउंट बढ़ाने में सहायक हैं.
कद्दू के बीज-
स्पर्म काउंट बढ़ाने वाले ओमेगा-3 फैटी एसिड और जिंक जैसे न्यूट्रिएंट्स प्रचुर मात्रा में उपलब्ध होते हैं.
सूरजमुखी के बीज-
ओमेगा-3 फैटी एसिड, जिंक, विटामिन जैसे अहम पोषक तत्व और एंटीऑक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं. स्पर्म काउंट बढ़ाने में मददगार माना जाता है.
खसखस-
खसखस में जिंक, सिलेनियम, विटामिन- ई और सी जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो स्पर्म काउंट बढ़ाने में सहायक हैं.
तिल-
तिल में सेसमोलिन, एपिसेमिन और टोकोफेरॉल कंपाउंड पाए जाते हैं, जो पुरुषों में शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाने में मदद करते हैं.
(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)