पोषक तत्वों का खजाना है ये मटर जैसी दिखने वाली चीज, जिसके चमत्कारी फायदे देखकर हो जाएंगे हैरान

सेम

सेम के बारें में अधिक लोग नहीं जानते होगें पर ये दिखने में मटर जैसी दिखती है और इसमें कमाल के पोषक तत्व पायें जाते है जो हमारे लिए लाभदायक होते है

सेम के फायदे

सेम में मैगनेशियम, विटामिन बी, सी, फाइबर, थायमीन और पैथोनिक एसीड पाया जाता है जो शरीर के लिए काफी लाभदायक होते है

कब्ज

सेम में फाइबर की अधिकता होती है जो ऐसा एंजाइम बनाता है जो कब्ज से छुटकारा दिलाता है

मोटापा

सेम में फाइबर और मोनोअनसैचुरेटड नामक पोषक तत्व पाए जाते है जो शरीर के मोटापा को कम करने में मदद करता है

इम्यूनिटी सिस्टम

सेम का लगातार सेवन करने से रोग प्रतिरक्षा करने के क्षमता बढता है जो इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत करने का काम करता है

हड्डियों को करे मजबूत

सेम में कैल्शियम की अधिकता होती है जो शरीर के हड्डियों के लिए काफी लाभदायक होता है

हिमोग्लोबीन को बढ़ाता है

सेम का लगातार सेवन करने से शरीर में हिमोग्लोबीन का निर्माण होता है जो खुन बढ़ाने का काम करता है

Disclaimer-

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है.