गेहूं के आटे से कई ज्यादा लाभकारी है ये आटा, लटकती तोंद महीने भर में हो जाएगी अंदर

आज के समय में बढ़ते वजन को लेकर हर कोई परेशान है. लोग अपनी डाइट में हेल्दी चीजों का सेवन करते है ताकि उनका वेट लॉस हो सके.

अगर आप अपनी वेट लॉस करना चाहते है तो गेहूं के आटे की रोटी के बजाय इन आटे की रोटियां खाना शुरू कर दें.

बाजरे का आटा

बाजरे में मैग्नीशियम, जिंक, कॉपर, आयरन और कैल्शियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते है. इस आटे की रोटी खाने से पेट लंबे समय तक भरा रहता है.

बेसन का आटा

चने से बना बेसन का आटा बढ़ते वजन को कम करने का बेहतरीन ऑप्शन है. बेसन में काफी मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है जो भूख को मिटाने में मदद करता है.

ज्वार का आटा

ज्वार में फाइबर, मैग्नीशियम और प्रोटीन पाया जाता है. इसका सेवन करने से वजन कम होता है और पाचन को दुरुस्त रहता है. ज्वार की रोटी खाने से ब्लड शुगर कंट्रोल होता है.

ओट्स का आटा

ओट्स का आटा सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. इसमें फाइबर की मात्रा ज्यादा होने के कारण वजन कम करने में मदद करता है.

रागी का आटा

रोगी को अंग्रेजी में हम फिंगर मिलेट भी कहते है. इसमें कैल्शियम, फाइबर, आयरन की मात्रा काफी ज्यादा होती है. इसका सेवन करने से हेल्थ भी अच्छी रहती है.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें, तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.