प्रेगनेंसी के दौरान जरूर खाएं ये फल, मिलेंगे भरपूर न्यूट्रिएंट्स

इन फलों को अपने आहार में शामिल करने से गर्भवती महिलाओं को आवश्यक पोषक तत्व मिलते हैं जो मां और बच्चे दोनों के स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होते हैं.

सेब

ये विटामिन सी और फाइबर का अच्छा स्रोत है, जो डाइजेशन को सही रखता है और इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है.

केला

इसमें पोटेशियम ज्यादा होता है, जो गर्भावस्था के दौरान ऐंठन को कम करने में मदद करता है.

संतरा

विटामिन सी से भरपूर, संतरा इम्यूनिटी को बढ़ाता है और शरीर में आयरन के अवशोषण में मदद करता है.

आम

विटामिन ए और सी का रिच सोर्स आम के विकास में सहायता करता है और स्किन के लिए भी लाभकारी होता है.

अनार

ये आयरन, विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो खून की कमी को दूर करता है और इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है.

पपीता (पका हुआ)

इसमें फाइबर, फोलेट और विटामिन सी होता है, जो डाइजेशन में सहायक और कब्ज को रोकता है.

किवी

विटामिन सी, ई, और फाइबर से भरपूर, किवी इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है और डाइजेशन को बेहतर बनाता है.