सर्दियों में शरीर को रखना चाहते हैं गर्म और सेहतमंद, आज से ही खाएं ये 5 सुपरफूड्स
Zee News Desk
Oct 16, 2024
सर्दियों में अपने शरीर को ठंड से रखना चाहते हो गर्म और हेल्दी तो आज से ही अपने रोजाना डाइट में ये 5 सुपरफूड्स कर लें शामिल.
खजूर
खजूर में फास्फोरस, पोटैशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम और फाइबर के साथ ही विटामिन की अधिक मात्रा पाई जाती है, जो सर्दियों में शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होता है.
गुड़
ठंड के मौसम में शरीर के लिए गुड़ खाने से शरीर की सारी समस्याओं से छुटकारा पाया जा सकता है.
तिल
तिल में वसा और प्रोटीन की अधिक मात्रा पाई जाती है, जो सर्दियों में ठंड से बचने के लिए बेहद फायदेमंद होता है.
मूंगफली
मूंगफली में विटामिन ई, मैग्नीशियम, फास्फोरस के साथ कई पोषक तत्वों की मात्रा पाई जाती है, जो सर्दियों सेहत के लिए फायदेमंद है.
बादाम
बादाम में प्रोटीन और कई तरह के विटामिन व मिनरल्स की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो सर्दियों से छुटकारा दिलाने में बेहद फायदेमंद होता है.
Disclaimer
प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.