सर्दियों में शुगर के मरीज मजे से खाएं ये हरा फल, मिलेगा मोटापे से छुटकारा और इम्युनिटी भी

इन दिनों मार्केट में आपको सीताफल यानी कस्टर्ड एप्पल मिल जाएगा. सीताफल सेहत के लिए बेहतरीन माना जाता है.

सीताफल को शरीफा भी कहते हैं. इसमें भरपूर विटामिन और आयरन, पोटैशियम, कॉपर और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं.

सीताफल में भरपूर फाइबर होता है, जिससे पाचन में सुधार आता है. इसके रोजाना सेवन से पेट की समस्याएं नहीं होती हैं.

सीताफल में मौजूद पोटैशियम और मैग्नीशियम जैसे तत्व ब्लड प्रेशर को मेंटेन करने में मदद करते हैं. यह ह्रदय रोगों में भी मददगार है.

सीताफल में मौजूद फाइबर से वजन घटाने में भी मदद मिलती है.

सीताफल में विटामिन C की अच्छी मात्रा होती है जो हमारे इम्यून सिस्टम को मजबूत कर सर्दियों में होने इन्फेक्शन्स से लड़ने में मदद करता है.

सर्दियों के दिन ये फल किसी सुपरफूड से कम नहीं होता है. सीताफल या शरीफा स्किन केयर और आंखों के लिए भी अच्छा माना जाता है.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.