पनीर का भी बाप है ये हरी सब्जी, खाने से मिलते हैं भर भर के विटामिन और मिनरल्स

ब्रोकली एक हरी सब्जी है. इसमें कई ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो इसे सुपरफूड बनाते हैं.

ब्रोकली में विटामिन, मिनरल्स, एंटीऑक्सिडेंट और फाइटोकेमिकल्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं.

ब्रोकली में कैंसर को रोकने के गन होते हैं. ब्रोकली में सल्फोराफेन होता है, जो कैंसरस सेल्स के विकास को रोकता है.

ब्रोकली में मजूद फाइबर, पोटेशियम और एंटीऑक्सीडेंट दिल से जुड़ी समस्याओं में मदद करते हैं.

फाइबर से भरपूर ब्रोकली स्वस्थ पाचन का समर्थन करता है और कब्ज जैसी समस्या से राहत दिलाते हैं.

ब्रोकली में मौजूद विटामिन सी इम्युनिटी बूस्ट करने में मदद करते हैं.

ब्रोकली में पाए जाने वाले सल्फोराफेन सूजन को कम करते हैं. यह गठिया जैसी समस्या को कम करने में मददगार है.

ब्रोकली खाने के और भी कई स्वास्थ लाभ हैं. यह आंख के स्वास्थ, वेट कंट्रोल, हड्डियों को मजबूत और चिंता तनाव कम करने के लिए बेस्ट फूड है.

ब्रोकली को सब्जी, सूप, सलाद या स्टर-फ्राई के रूप में खाया जा सकता है.

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