सुपरफूड से कम नहीं है ये सब्जी, भर भर के मिलता है विटामिन बी12

विटामिन बी12 हमारे शरीर के लिए बहुत ही जरूरी है. यह रेड ब्लड सेल्स बनाने और नर्वस सिस्टम को चलाने का काम करता है.

ऐसी ही सब्जी है ब्रोकोली. ब्रोकोली कई पोषक तत्वों से भरपूर एक सुपरफूड है. ब्रोकोली में भरपूर मात्रा में विटामिन बी12 मौजूद होता है.

ब्रोकोली कैंसर में भी मददगार है. ब्रोकोली में सल्फोराफेन होता है, जो कैंसरस सेल्स की ग्रोथ को रोकता है.

ब्रोकोली में फाइबर, पोटेशियम और एंटीऑक्सीडेंट कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल कर हृदय रोग को कम करने में मदद करते हैं.

फाइबर से भरपूर ब्रोकोली के सेवन से पाचन क्रिया सही रहता है. यह कब्ज जैसी समस्या से बचाता है.

ब्रोकोली में मौजूद विटामिन सी शरीर की इम्युनिटी पॉवर को बढ़ाने में मदद करते हैं.

ब्रोकोली में पाए जाने वाले सल्फोराफेन जैसे तत्व सूजन को कम करते हैं. यह गठिया जैसी समस्या को कम कर सकता है.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.