दिमाग को आइंस्टीन की तरह तेज बना देंगी ये आदतें, स्ट्रेस कम करने में भी हैं मददगार

Zee News Desk
Jan 07, 2025

आज कल की भाग दौड़ भरी दुनिया में लोग अपने मेंटल हेल्थ का ध्यान नहीं रख पा रहे हैं.

बहुत ज्यादा स्ट्रेस और काम के बोझ की वजह से लोगों का दिमाग स्लो हो जाता है जिससे बहुत से लोगों को कई दिक्कतों का सामना करना पड़ता है.

आज हम आपको 4 ऐसी चीजों के बारे में बताएंगे जिसे आप अपनी रोजमर्रा की जिंदगी में आजमा कर अपना दिमाग एक्टिव रख सकते हैं.

पानी

रोजाना सुबह उठने के बाद एक गिलास गुनगुना पानी पीने से स्वास्थ्य को कई फायदे मिलते हैं.

मेडिटेशन

दिन में कभी भी 20 मिनट का समय निकाल कर मेडिटेशन जरूर करें. इससे कंसंट्रेशन पावर मजबूत होती है और तनाव कम होता है.

हेल्दी ब्रेकफास्ट

सुबह के नाश्ते में हेवी फूड नहीं खाना चाहिए. नाश्ते में फल और ड्राई फ्रूट जरूर शामिल करें.

मोबाइल फोन

अगर आप अपना दिमाग एक्टिव रखना चाहते हैं तो जितना हो उतना कम स्क्रीनटाइम रखिए.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें, तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.

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