सर्दियों में सुबह जल्दी उठना चाहते हैं तो अपनाएं ये ट्रिक्स, 5 बजे खुले जाएंगी आंखें

सुबह जल्दी उठना आपकी सेहत के लिए बहुत जरूरी होता हैं. सभी को यह बात पता है, लेकिन यह कर पाना हर किसी के बस की बात नहीं हैं.

आज आपको कुछ आसान ट्रिक्स बताने वाले हैं जिन्हें अपनाकर आप सर्दियों में भी जल्दी उठ सकते हैं.

1. सोने का टाइम फिक्स कर लें

हर दिन एक ही समय पर सोने और उठने की आदत डालें.

2. रात में स्क्रीन टाइम कम करें

सोने से पहले मोबाइल, कंप्यूटर या टीवी का उपयोग कम करें.  इनकी नीली रोशनी नींद में रुकावट डाल सकती है.

3. सुबह की रोशनी

सुबह उठते ही खिड़की खोलकर धूप में बैठें. सूरज की किरण आपके शरीर को जगाने में मदद करेगी.

4. व्यायाम करें

नियमित व्यायाम करने से आपके शरीर में एनर्जी बढ़ेगी और आप शुभ जल्दी उठ पाएंगे.

5. अच्छी डाइट

सोने से पहले भारी भोजन से बचें और हल्का नाश्ता ताकि आप शुभ फ्रेश फील करें.

6. जल्दी सोने की आदत

कोशिश करें कि रात को जल्दी सो जाएं. इससे सुबह जल्दी उठने में आसानी होगी.