लू के थपेड़ों से बचने के लिए अभी से खाना शुरू कर दें ये 7 चीजें

लू का खतरा

गर्मी का मौसम आ चुका है और इसके साथ ही लू का खतरा भी बढ़ गया है.

हाइड्रेटेड रहने के लिए क्या खाएं?

लू से बचने के लिए, आपको हाइड्रेटेड रहना और पौष्टिक भोजन करना जरूरी है. ऐसे में आइए जानते हैं किन चीजों को आज ही से खाना शुरू कर देना चाहिए.

1. दही

दही एक बेहतरीन प्रोबायोटिक है जो आपके पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करता है. यह गर्मी के दौरान होने वाले दस्त और अपच जैसी समस्याओं को रोकने में भी मदद करता है.

2. कच्चा प्याज

कच्चा प्याज में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो आपके शरीर को लू से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करते हैं. यह आपके शरीर को ठंडा रखने में भी मदद करता है.

3. नारियल का पानी

नारियल का पानी इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर होता है जो आपको हाइड्रेटेड रहने में मदद करता है. यह आपके शरीर को ठंडा रखने में भी मदद करता है.

4. खीरा

खीरा पानी से भरपूर होता है और इसमें कैलोरी कम होती है. यह आपको हाइड्रेटेड रहने और वजन कम करने में भी मदद करता है.

5. तरबूज

तरबूज पानी से भरपूर होता है और इसमें कैलोरी कम होती है. यह आपको हाइड्रेटेड रहने और वजन कम करने में भी मदद करता है.

6. केला

केला पोटेशियम से भरपूर होता है जो आपको हाइड्रेटेड रहने में मदद करता है. यह आपके शरीर को ऊर्जा प्रदान करने में भी मदद करता है.

7. मूली

मूली में पानी की मात्रा अधिक होती है और यह शरीर को ठंडा रखने में मदद करती है. यह पेट के लिए भी अच्छी होती है.

(Disclaimer. यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरुर लें. Zee news इसकी पुष्टि नहीं करता है.)