नाश्ते में खा लें बस ये 4 ड्राई फ्रूट, दिन भर शरीर में दौड़ेगी चीते जैसी फुर्ती
Zee News Desk
Oct 08, 2024
ब्रेकफास्ट के समय खजूर खाना बहुत ही फायदेमंद साबित हो सकता है.
रोज सुबह के नाश्ते में 3 से 4 खजूर खाना आपको दिन भर एनर्जेटिक महसूस कराने की ताकत रखता है.
खजूर में एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं जो दिन भर आपको स्ट्रेस से बचा सकते हैं.
खजूर में नेचुरल शुगर और फाइबर भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जो शरीर में Blood Circulation को मेंटेन रखता है.
रोज सुबह 3-4 खजूर खाने से त्वचा पर भी निखार रहता है. इसमें पाए जाने वाले Vitamin C और D स्किन को साफ रखते हैं.
खजूर एक नेचुरल लैक्सेटिव की तरह काम करता है जो शरीर के पाचन को दुरस्त रखता है.
इतना ही नहीं, खजूर आपके पेट की बाकी समस्याएं जैसे कब्ज और अपच से भी आपको बचाता है.
प्राकृतिक रुप से मीठे होने के कारण यह धीरे पचता है इसलिए ब्लड शुगर लेवल पर इनका प्रभाव कम पड़ता है.
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