सूखी लकड़ी जैसे शरीर को बनाना चाहते हैं मजबूत, महीनेभर में वजन बढ़ाएंगे ये 5 सूपरफूड्स

शरीर का वजन ज्यादा होना कई सारी बीमारियों को दावत दे सकता है.

लेकिन अगर वहीं आपका वजन जरुरत से कम है तब भी आपके सेहत को नुकसान पहुंच सकता है.

आइए जानते हैं कि कौन से हैं वो 5 सूपरफूड जो महीनेभर में आपका वजन बढ़ा देंगे.

केला, दूध और काजू को मिलाकर आप एक सेहतमंद मिल्क शेक घर पर ही बना सकते हैं.

सुबह के नाश्ते में दूध के साथ दलिया का सेवन करना वजन बढ़ाने के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है.

सुबह समय कम हो तो नाश्ते में अनार और केले का सेवन करना बहुत ही असरदार है.

अंडे और एवोकाडो का सैंडविच फाइबर से भरपूर होता है जो आपके वजन को तेजी से बढ़ा सकता है.

प्रोटीन के साथ टेस्ट में भी लाजवाब होता है चीज ऑमलेट. इसमें अधिक मात्रा में कैल्शियम मौजूद होता है.

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