चेहरे पर मंहगे सीरम लगाने के बजाए खाएं ये 5 फूड्स, फेस पर ग्लो लाने के साथ एक्ने कम करने में हैं असरदार
Zee News Desk
Dec 20, 2024
चेहरे को ग्लोइंग बनाने के लिए कई महिलाएं फेस पर विटामिन ई सीरम लगाती हैं. विटामिन ई चेहरे से एक्ने, पिंपल्स, झाइयों को कम करने में मदद करता है.
लेकिन, स्किन को अंदर से हेल्दी रखने के लिए डाइट पर भी फोकस करना चाहिए. आज हम आपको 5 विटामिन ई फूड्स बताएंगे, जो आपके फेस को नैचुरली ग्लोइंग बनाएंगे.
बादाम
बादाम विटामिन ई का एक अच्छा स्रोत है. ग्लोइंग स्किन पाने के लिए आप रोजाना 4 से 5 बादाम खा सकते हैं.
एवोकाडो
एवोकाडो में ओमेगा 3 फैटी एसिड के साथ विटामिन ई भी होता है, जो स्किन को मुंहासे, एक्जिमा, पिंपल्स डैमेज होने से बताता है.
लाल शिमला मिर्च
लाल शिमला मिर्च में मौजूद विटामिन ई कोलेजन बढ़ाकर त्वचा और बालों को जवान बनाए रखने में मदद करता है.
आंवला
आंवले में विटामिन सी के साथ विटामिन ई पाया जाता है. ये स्किन को ब्राइटन करता है और डार्क स्पॉट, ब्लैमिशेज, पिगमेंटेशन को कम करता है.
पानी
स्किन को क्लीयर बनाने के लिए सबसे जरूरी है रोजाना दिन में कम से कम 8 गिलास पीना. ये बॉडी से टॉक्सिन बाहर निकालकर स्किन को साफ करता है.
Disclaimer
यह खबर सामान्य जानकारियों की मदद से लिखी गई है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले हेल्थ एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.