सिर्फ 7 दिन में इम्यूनिटी होगी बूस्ट! आजमाएं ये 8 जादुई सुपरफूड्स

आमला

आमले में विटामिन सी अच्छी मात्रा में मौजूद होता है जो, इम्यून सिस्टम के लिए बेहद फायदेमंद होता है.

अदरक

अदरक में एंटी इंफ्लामेटरी गुण होते है जो शरीर को और गले को इंफेक्शन से बचाते है.

ड्राई फ्रूट्स

बादाम और फ्लैक्स सीड में मौजूद हेल्दी फैट्स और विटामिन ई बॉडी की बीमारियों से लड़ने में मदद करता है.

पालक

इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन ओवरऑल हेल्थ को अच्छा करता है.

दही

दही में प्रोबायोटिक्स होते है जो गट हेल्थ के लिए फायदेमंद होते है, ये इम्यूनिटी को भी बढ़ाता है.

सिट्रस फ्रूट्स

ये शरीर के रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने का काम करते है, नींबू, संतरा और माल्टा इनमे विटामिन सी पाया जाता है.

लहसुन

लहसुन में एलिसन होता है जो हानिकारक बैक्टीरिया और वायरस से शरीर को प्रोटेक्ट करता है.

हल्दी

हल्दी में मौजूद एंटी इंफ्लेमेटरी गुण और एंटीऑक्सीडेंट्स इम्यूनिटी बूस्ट करते है और शरीर को बीमारियों से बचाते है.

डिस्क्लेमर

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.