गर्मियों में अंडों को करें बाय-बाय, इन 5 फूड्स में मिलेगा हाई-प्रोटीन

अंडे की तासीर गर्म होती है. इसलिए गर्मियों में दो से ज्याद अंडे खाने से पाचन में समस्या हो सकती है.

इसके साथ ही गर्मी में अंडे का सेवन करने से ज्यादा गर्मी पैदा हो सकती है. जिससे पेट की समस्याएं, बैचेनी जैसी समस्याएं हो सकती है.

अगर गर्मियों में अंडा नहीं खाते हैं तो आज हम आपको 5 ऐसे फूड आइटम्स के बारे में बताएंगे जो प्रोटीन की कमी को पूरा कर सकते हैं.

पनीर-

गर्मियों में आप प्रोटीन की कमी पूरा करने के लिए पनीर खा सकते हैं. पनीर में प्रोटीन की मात्रा काफी होती है.

दाल-

कोई भी सीजन हो खाने में दाल तो सभी खाते हैं. शरीर में प्रोटीन की कमी पूरा करने के लिए दाल अच्छा स्त्रोत है.

सोयाबीन-

अगर आप गर्मियों में अंडा नहीं खा रहे हैं तो आप सोयाबीन खा सकते हैं. इसमें प्रोटीन अच्छी मात्रा में पाया जाता है.

दूध-

दूध में भरपूर प्रोटीन पाया जाता है. प्रोटीन की कमी पूरा करने के लिए आप डाइट में दूध जरूर शामिल करें.

ड्राई फ्रूट्स-

गर्मियों में आप मेवा खाकर भी प्रोटीन की कमी को पूरा कर सकते हैं. ड्राई फ्रूट्स में अच्छी मात्रा में प्रोटीन होता है.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.