ये 1 योगासन है चमत्कार! ब्लड शुगर, किडनी, और हार्ट का रखता है विशेष ध्यान
Zee News Desk
Jul 17, 2024
आज योग कई गंभीर बिमारियों में मददगार साबित हो रहा है.
रोजाना इसके अभ्यास से व्यक्ति एक हेल्दी लाइफ बिता सकता है. इसी योगासनों में एक ऐसा चमत्कारी योगासन है जो आपको कई सारे स्वास्थ लाभ पहुंचाता है.
योगासन
इस योगासन का नाम है ‘धनुरासन’. ये योगासन ओवरऑल हेल्थ के लिए बहुत ही जरूरी माना जाता है.
ब्लड शुगर कंट्रोल
ब्लड शुगर कंट्रोल करने के लिए धनुरासन बेस्ट माना जाता है.
किडनी और हार्ट
ब्लड शुगर को कण्ट्रोल करने के साथ ही ये योगासन आपके किडनी को डैमेज होने से बचाता है. ये योगासन हार्ट से जुडी परेशानियों को भी दूर करता है.
ऐसे करें धनुरासन
सबसे पहले पेट के बल निचे मैट पर लेट जाएं. अब धीरे से दोनों पैरों के घुटने को मोड़ें. घुटने मोड़ने के बाद टखनों को हाथों से पकड़ें.
15 से 30 सेकंड होल्ड
जितना हो सके आराम से अपने जांघों को और छाती को उठाएं. इस मुद्रा में खुद को 15 से 30 सेकंड तक होल्ड करे रहें.
पीठ की मजबूती
धनुरासन करने से पीठ की हड्डियां और मसल्स मजबूत होते हैं.
स्ट्रेस से दूरी
आपका स्ट्रेस दूर करने में भी ये योगासन मददगार साबित होता है.
डिस्क्लेमर
इस स्टोरी में दी गई जानकारी एक सामान्य जानकारी है, Zee News हिंदी इसके सही या गलत होने की पुष्टि नहीं करता है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श ले