शरीर के कंकाल बनने से पहले, इन 5 जूस से भरे बॉडी में विटामिन बी12

विटामिन B12 एक आवश्यक पोषक तत्व है, जिसकी कमी शरीर को गंभीर रूप से प्रभावित करती है. इसके अभाव में सोचने-समझने से लेकर चलने में भी दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है.

बातें याद न रहना, त्वचा का पीला होना, भूख न लगना, वजन कम होना, कमजोरी, हाथ-पैर का सुन्न होना, चलने में दिक्कत, मांसपेशियों में दर्द विटामिन बी12 की कमी के मुख्य लक्षणों में शामिल हैं.

संतरे का जूस सिर्फ विटामिन C से ही नहीं बल्कि विटामिन B12 से भी भरपूर होता है. यह आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने के साथ-साथ पाचन क्रिया को भी सुधारता है.

क्रैनबेरी जूस न केवल विटामिन B12 से भरपूर है, बल्कि यह एंटीऑक्सीडेंट्स से भी भरपूर होता है. यह यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन को रोकने में मदद करता है और शरीर को डिटॉक्स करता है.

गेहूं घास का जूस एक सुपरफूड है जो विटामिन B12, विटामिन C, और आयरन से भरपूर होता है.  इसे रोजाना पीने से शरीर में ऊर्जा का स्तर बढ़ता है और रोगों से लड़ने की क्षमता में वृद्धि होती है.

अनार का जूस विटामिन B12 के साथ-साथ एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर का भी अच्छा स्रोत है. यह दिल की सेहत के लिए फायदेमंद है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है.

चुकंदर और गाजर का जूस विटामिन B12, आयरन और फोलिक एसिड से भरपूर होता है. यह खून की कमी (एनीमिया) को दूर करने में मदद करता है और शरीर को आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करता है.

इन जूसों को अपने आहार में शामिल करके आप न केवल विटामिन B12 की कमी को पूरा कर सकते हैं, बल्कि अपनी सेहत को भी बेहतर बना सकते हैं.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.