विटामिन सी का खजाना हैं ये फल और सब्जियां, सर्दियों में जरूर करें इनका सेवन

सर्दियों के मौसम में हमें विटामिन सी की बहुत ज्यादा जरूरत होती है क्योंकि ये हमारी इम्यूनिटी को मजबूत करता है

कई लोगों को विटामिन सी से भरपूर फल और सब्जियों के बारे में पता नहीं होता है और वो इसका सेवन नहीं कर पाते हैं.

आज हम आपको ऐसे फल और सब्जियों के बारे में बताएंगे जिनमें कूट-कूट कर विटामिन सी मौजूद है.

कीवी

इस खट्टे फल में भरपूर मात्रा में विटामिन सी होती है और सर्दियों में कीवी के सेवन से हमारी इम्यूनिटी बूस्ट होती है.

ब्रोकोली

ब्रोकोली में पोटैशियम, मैंगनीज, विटामिन के और विटामिन सी प्रचंड मात्रा में होती है जो हमारे स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद है.

शिमला मिर्च

एंटीऑक्सीडेंट, फाइबर और विटामिन सी का भंडार शिमला मिर्च के रोजाना सेवन से सर्दियों में मौसमी बिमारियों का खतरा कम हो जाता है.

स्ट्रॉबेरी

स्ट्रॉबेरी देखने में जितना सुंदर है ये उतना ही स्वादिष्ट और पौष्टिक होता है. सर्दियों में इसका सेवन जरूर करना चाहिए.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें, तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.