विटामिन D की कमी पूरी करेंगे ये फल, खाते ही हड्डियां हो जाएंगी एकदम फौलादी
Zee News Desk
Nov 04, 2024
विटामिन डी शरीर के लिए बेहद जरूरी
हेल्दी बॉडी के लिए विटामिन डी काफी जरूरी है. यह शरीर को काफी एनर्जेटिक रखने में मददगार है.
विटामिन डी की कमी के लक्षण
लोगों में विटामिन डी की कमी के लक्षण जरूर दिखाई देते हैं, जो कि हड्डियों में दर्द, कमजोरी और मांशपेशियों में दर्द आदि हैं.
विटामिन डी की कमी कैसे पूरी करें?
वहीं विटामिन डी की कमी को कुछ फलों के जरिए आसानी से पूरा किया जा सकता है.
विटामिन डी के लिए सेब फायदेमंद
बॉडी में विटामिन डी की कमी पूरी करनी के लिए सेब बहुत फायदेमंद फल है. इसमें भरपूर विटामिन सी, विटामिन डी, विटामिन ए होता है.
संतरा विटामिन डी के लिए फायदेमंद
विटामिन डी की कमी पूरी करने के लिए कैल्शियम, विटामिन डी और आयोडीन के साथ फास्फोरस से भरपूर संतरा बहुत फायदेमंद फल है.
अनानास विटामिन डी के लिए फायदेमंद
शरीर में विटामिन डी की कमी को अनानास से भी पूरा किया जा सकता है. इसमें कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं.
स्ट्रॉबेरी विटामिन डी के लिए फायदेमंद
विटामिन डी की कमी को पूरा करने के लिए स्ट्रॉबेरी भी बहुत फायदेमंद है.
Disclaimer
प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.