एंग्जायटी और डिप्रेशन होगा जड़ से खत्म, बस रोज करें आधे घंटे ये काम, होगा तुरंत आराम

बदलती लाइफस्टाइल और काम के बढ़ते प्रेशर और व्यक्तिगत जीवन में होने वाले उतार चढ़ाव के कारण लोग डिप्रेशन और स्ट्रेस की चपेट में बहुत तेजी से आ रहे हैं.

इनसे छुटकारा पाने के लिए हमें अपनी लाइफस्टाइल में थोड़े बदलाव लाने होंगे.

लेकिन क्या आप जानते हैं कि इस गंभीर समस्या का इलाज बस आधे घंटे की वॉक हो सकती है.

डेली वॉक करने से सिर्फ मानसिक स्वास्थ्य ही बेहतर नहीं होता है बल्कि शरीर को कई और फायदे भी मिलते हैं.

रोजना दिन में आधे घंटे चलने से ब्लड प्रेशर, शुगर और गठिया सहित कई स्वास्थ्य समस्याओं को रोकने और सुधारने में मदद मिलती है.

वॉक करने पर हमारा शरीर एंडोर्फिन नाम का हार्मोन्स रिलीज करता है जो आपके मूड को बेहतर कर स्ट्रेस और डिप्रेशन को कम करता है.

रोजाना पैदल चलने से दिल की सेहत बेहतर होती है और मसल्स और हड्डियों को मजबूत बनाने में भी मदद मिलती है.

वॉक करने से शरीर में पॉजिटिव ऊर्जा का संचार होता है और आप नेगेटिविटी से दूर रहते हैं. पैदल चलने से नींद बेहतर आती है और तनाव से छुटकारा मिलता है.

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